60 kg

[...] robić. Jak wchodziłam w dół, czułam rozciąganie dwójek, ale nie wiem, czy czułam ich pracę dostatecznie przy powrocie... może za mały ciężar wzięłam, bo ze sztanga robiłam 60 kg, a tu tylko 40 wyszło. Spróbuje 25kg x2 zrobić w przyszłym tyg. Te kettle strasznie się bujają, nie wiem, czy nie wygodniej byłoby hantlami... ale barki to mam słabe, [...]

1 .WIEK: 15/16 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 -Klata: 89 -Udo: 52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 mieesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Creatine Mega Caps 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

U mnie prócz krzywej podłogi zasadniczo wszystko jest ok, przydałyby sie hantle do 60 kg przynajmniej... Obciążenia około 800 kg, kilka gryfów, nie jest źle.

Ostatnio przerabiany plan: FBW pokaż ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ....FBW: NOGI (wyciskanie na suwnicy poziomej) 12 powtórzeń PLECY (ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki/karku) 10 powtórzeń (Przyciąganie na maszynie) 10 powtórzeń KLATKA (Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] z Francuzką La Rizza. W pierwszej walce w repasażach również przegrała, tym razem z Koreanką Kim Kyoung Ok. Wśród mężczyzn Maciej Kostrzewa (AWF Wrocław) w kategorii do 60 kg, awansował bez walki do drugiej rundy, gdzie przegrał z Uzbekiem Kadirowem. Tomasz Kręcielewski (AWF Warszawa) w kat. do 66 kg pokonał w pierwszej rundzie Słowaka [...]

[...] mięśniową. Szczegółowy program wygląda następująco: bez przerw pomiędzy ćwiczeniami Butler wykonuje 25 podciągnięć na drążku, 50 powtórzeń martwego ciągu ze sztangą ważącą 60 kg, 50 pompek, 50 podskoków na podwyższenie o wysokości ok. 60 cm, 50 scyzoryków z dotknięciem nogami sztangi, 50 podrzutów jednorącz hantli o wadze 16 kg oraz – [...]

[...] sie co do bicepsa i nie robie juz 12-15 serii na bicka tylko 9-10 i lepiej idzie wg mnie, aha zapomnialbym bym dodac moj sprzet wyglada nastepujaco : lawka, sztanga prosta/lamana, 2 hantle, 60 kg naklad ale dokupie jeszcze ok 20 kg, chcialbym bardzo pojsc na profesjonalna silownie ale niestety to odpada z powodu braku funduszy :( Pozdrowki :]

wiele nie napiszę ponieważ nie chciało nam się siedzieć na zawodach do końca, same wypakowane kabany startowały. kat. 56 kg - Dariusz Wszoła 137,5 kg - II miejsce. kat. 60 kg - Krzysztof Owsiany 157,5 kg - I miejsce, Sławomir Śledź 155 kg - II miejsce kat. 67,5 kg - Jarosław Gwóźdź 150 kg - II miejsce pozostałe wyniki podam jak nam [...]

nie :) hryszkiewicz jeszcze gorzej wyglada ...progresu nie zrobil 2 lata :D i statuje z waga 60 kg

U mnie jeszcze za wczas na takie procenty. 70 kg mnie zgniotło na pierwszym trenie, a z 60 kg zrobiłem 5 serii po 8 repów. Inna sprawa, że pierwsze powtórzenie zaczynam z martwego punktu

a gdzie można znaleźć wyniki w kategoriach 60 kg oraz 100 kg ? oczywiście amatorów i już nie amatorów ?

* Do - 60 kg * Do - 70 kg * Do - 80 kg * Do - 90 kg * Powyżej 90 kg trochę dokładniej Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-10-11 22:04:58

[...] 9) w parach i 10) drużynowe. Z wielką dumą napiszę o moich uczniach - bo w drużynówce pokonali w pięknym stylu RPA, najciekawszy moment był jak mój uczeń Sebastian (60 kg) walczył z gościem, który miał ze 90 kg, ależ był zdziwiony jak był punktowany na skrótach Oj długo by pisać, ale nie zanudzam. Dla mnie wyjątkowym dniem był piątek, [...]

no uniesienie jest ciężkie to fakt, ale potem idzie... a dziś z ciekawości se 60 kg znów nałożę ;-) w środę miałam 40 kg i do tej pory czuję doopkę

pierwsze wejscie na silownie w wieku 16 lat- swobodna seria na 60 kg, mamy na silowni chlopaczyne 18 lat, wyciska 190 kg przy wadze 89 kg, tak na marginesie to trenuje 2 lata no to mnie najabardziej rozwalilo hahah a moj kolega cwiczy rok bez zadnej diety supli a tym bardziej koksow i wyciska 270 ale ciagle narzeka ze to malo:>

[...] musze przyznać ze ten hst jest zajeżysty siła zdecydowanie idze do góry i mięsnie wyglodają o wiele lepiej i ćwicze z 15 minut w tygodniu.Robie tylko 5 seri na treningu waże 60 kg ćwicze juz 2 tydzien na 5 i biore 62 kg w 6 powtórzeniach , przed hst 50.Wyciskanie francuskie ze sztangą nie wiem czy robie dobrze bo z 40 robie 7 powtórzeń a [...]

Tego PSa nie kumam ? :{ Od co robie poprostu sobi mały rekonesans. Od 1 paźdzernika bede dysponował dodatkowymi 60 kg na klockach i wtedy zaczne jazde jak Wodyn przykazał ;) Narazie relaksik :)

Grzesiek Kępczyński startował oczywiście w kat. 60 kg a nie w 67,5 kg. Dzięki Niunio za sprostowanie! Chwacie, Kryłowa ważąc ok. 45 kg (startowała w kat. do 44 kg) na ciężarach rzędu 100-110 kg wyciskała kilka razy w serii. Bez koszulki. Żeby mężczyźni mieli tyle siły względnej co ona...

[...] Ona może spokojnie się bardzo rozciągnąć, nie musi i nie powinna utrzymać całego twojego ciężaru. To tylko kwestia odjęcia paru kilo, ułatwienia rozpoczęcia ruchu. Ja używałam 13-20 kg. Przy wadze ok 60 kg. Nie wiem, mam wrażenie, że można to sobie trochę po ciężarze używanym do wiosła dopasować, tzn ile ci brakuje do dźwignięcia masy ciała.

[...] w sobotę w Warszawie w ogólnopolskim turnieju klasyfikacyjnym. W zawodach zabrakło Pawła Smolińca, który brał ślub z czołową polską judoczką Adrianą Dadci. Wyniki: 60 kg: 1. Tomasz Kowalski (AZS Opole), 2. Mariusz Rowicki (Ryś Warszawa), 3. Juliusz Adamczyk (Gwardia Opole) i Rafał Kuźbiał (Ryś Warszawa) 66 kg: 1. Mateusz Michałek [...]